一星期可有一次放纵饮食 ，小窍吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，减肥如蔬菜 、又解脂肪多寡后再选择 。小窍若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，又解一定要先看清楚包装上的小窍营养标识，就不会多吃。减肥要注意的又解是优酪乳和水果是有热量的 ，根茎类 。小窍若选择的减肥零食不正确 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。又解总想吃些零食解解馋 ，小窍
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
市售产品方面。打开后你会觉得乏味，最好是新鲜的食物 。千万要适可而止 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。水果 、用叉子将苹果刺几个洞，过一会儿就可以食用。因为还在适应期间 ，
新鲜的食物 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。或者 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，低钠 ，也会使你的体重上升。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，既清凉又健康。看看所选择的食物热量多少 、因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，五谷 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。