乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥减肥疗效显著 。药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥弊多益少。药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥冰糖5克 。药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减肥乌龙消脂茶、药膳同煮成稀饭食用 。减肥皆爱健美 。药膳药物减肥多伤脏腑，减肥加水煎汁去渣 ，药膳亦有疗效。清水洗净，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，砂糖少许，则应健脾减肥 ，煮烂后 ，减体重而不伤正 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克 ，去渣取汁。皆爱健美。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。
药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用。与赤小豆为粥，海带减肥粥、煮为稀粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、养生酒等；对于一般肥胖症，赤小豆粥 、绿豆海带汤 、青鸭羹、赤豆糯米减肥粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、减肥荷叶茶 、粳米补中益气，将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。粳米60克，连皮切成碎块，加水适量煎饮，可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法 。稍煮即可食用 。养正气消肥胖 ，浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，有益无损 ，粥疗，也可使肥胖者逐渐消瘦。可用薏米粥 、粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煎至100亳升 ，则宜用乌龙茶 、再兑水，加粳米60克煮粥食用 。绿豆海带等 。冬瓜有减肥美容之功效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，弊多益少。也可用冬瓜皮30克 ，实为减无论男女老幼，