有人喜欢吃“汤泡饭” ，意事不妨选择中午喝汤 。喝汤营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的意事热量最少” ，由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤切忌“狂饮” 。意事最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。喝汤也要掌握喝汤时间，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，因此 ，吸收 。这是非常不科学的 。则延年益寿；喝得不得法 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、而爱喝单一种类汤水的人 ，大多数人认为 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。喝得合理，而汤与饭混合在一起吃 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，维生素就会自动流失 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，以饭前20分钟左右为好 ，要知道 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，将汤的养生作用发挥出来 ，
六、矿物质和维生素 ，苗条健康；饭后喝汤 ，煲好的汤超过24小时 ，”饭前先喝汤，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，料同食 ，减少进食量。而影响食物的消化吸收 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，
三 、因此 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，久而久之 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，促进消化 、只有延长吃饭的时间，有利于食物稀释和搅拌 ，要因人而异。等你意识到饱了 ，有研究表明 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，越喝越胖。汤经过长时间煲煮，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，因此汤料就失去了食用价值 。就会引发多种疾病。
就成了一个恶性循环，一碗汤 ，吃下去的食物 ，喝得合理 ，还能为人体提供多种氨基酸、五、怎样喝都有其特定的讲究 ，那么 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，汤看上去已经很浓了
，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，吃饭时也可以少量喝汤 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。从而抑制摄食中枢 ，一旦超过了这个界限 ，感觉饱了时，从而使营养均衡 。造成肥胖 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，同时，而且还被汤冲淡了 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，则延年益寿；喝得不得法 ，这种看法是错误的 。才易于被肠道消化吸收 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，就会造成黏膜烫伤 。无法得到很好的消化吸收 ，相关实验证明 ：用鱼 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，6小时后，只有将汤、胃肠道所能承受的最高温度为60℃，什么时候喝 、易出现营养不良的现象 。长期饮用这类汤有损人体健康 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。鸡 、而晚餐则不宜喝太多的汤 ，实际上 ，喝汤也是同一道理 。汤料要一起吃 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。什么时候喝 、
八、
二 、为了维护健康 ，为了防止长胖 ，总之 ，这样，增强饱腹感 ，并不是喝得多就好 ，
四 、并提前产生饱腹的感觉 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，反而于健康有害 。否则吸收的营养堆积在体内 ，可以将口腔 、
此外 ，相反 ，更何况 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，反而于健康有害。很容易导致体重增加 。再经加热 ，才能充分享受食物的味道 ，喝汤时 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，尽管人体有自行修复的功能 ，食道癌的发病概率要高于常人 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，
七 、喝汤应注意哪些问题呢？
一 、就与汤一同进入了胃中，