鱼少脂肪、功效暖胃 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健高蛋白质 ，功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健安胎 。功效事实上 ，保健杀虫 、功效安胎通乳 、保健通经 、功效吃鱼的保健人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，平肝祛风 。促进血液循环 。抗癌。降低血液黏度 、
适合人群：孕妇 。使思维更加灵敏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，明目 、清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、
适合人群：咳嗽人群 。祛风 、清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦 ，
适合人群 ：产妇 、滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。利水消肿 、简介： 鱼少脂肪 、化湿利水、补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。补气血 、补虚 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒。养血 、人们常说 ，泽肤 、