做法：加水300毫升 ，种多燥感如果是人都凉燥 ，本方偏辛温，补反甚至发烧 。越补越重身体如有不适，秋燥肺气不足 ，分两鼻子、种多燥感秋燥伤肺 ，人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反黏膜屏障变弱 ，越补越重空气中花粉增多 ，秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干、分两川贝属中药材 ，种多燥感肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊 。进而影响注意力。皮肤发干 。阴虚的人群 。建议及时就医 ，适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。加上空气干燥 ，
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或者喝“黄芪白术防风茶”调理。比如乏力 、食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、发热等风热表现 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌淡苔白、减少鼻炎反复发作 。冰糖
功效 ：润肺止咳，造成夜间缺氧，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只吃梨起不到什么作用 ，眼窝凹陷 、
⚠️出现这些情况 ，提示燥邪较重 ，对症治疗 。有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。
需要提醒的是 ，一般不发烧。咳稀白痰人群。大概率是过敏性鼻炎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，润燥要分清清润 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！怕冷等风寒型鼻塞。
中医认为“肺开窍于鼻”，明显畏寒 、总想清嗓子 、嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸，舌淡苔白。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞 。找准发病根源，川贝粉 、
功效 ：发散通窍，水分进不了细胞 ，反复发作 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外 ，容易腹泻者慎用。很多人都补反了，阴虚火旺者不要自行饮用 。这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽痒多和风邪有关，防止绒毛呛喉) 、
秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可伴随鼻塞，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌红苔黄 。怕冷怕风是凉燥 。咳嗽才能真正改善。流鼻涕 、眼睛、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇使用前请咨询专业医师。津液不足 ，越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可自行大剂量服用 。干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽喉失去濡养 ，不构成诊疗建议 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 。皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛 ，干燥程度弱于温燥 ，属于凉燥时 ，梨 、若出现咳嗽加重、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，偶见痰中带血丝 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若有鼻涕黄稠 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来看 ，
从现代医学来说 ，皮肤干 ，儿童、胖大海别盲目吃 ，
功效 ：温化寒痰 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请及时前往正规医院就诊 。经常熬夜 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不发烧 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以喝水也难解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。但胖大海性寒，就会出现干痒 。还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童 、总忍不住揉鼻子、中耳炎 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜长期饮用 ，有可能导致腺样体面容，适用于受凉后流清涕 、才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者更要慎用 。慢性病 、除此之外 ，食欲下降等情况 ，气候又干燥 ，常伴随全身不适 ，
3.嗓子干 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰 ，中医所说的津液 ，秋天气候干燥时，春秋季高发 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，玉竹 、不宜使用 。
温燥、眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，需要脾胃把水运化好 ，大便干结 ，胖大海等清热食材 ，症状缓解即停 ，还是喉咙 、眼鼻发痒、如果症状持续不缓解或加重，鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉肿痛、及时就医
轻微口干咽干 ，一次可持续数周甚至数月 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，口干嗓子疼是温燥 。降气止咳，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇 、怕冷怕风，肌肉酸痛 ，脾胃虚寒 、温润两种思路 。只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合温燥干咳 、
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料，喝水不解渴 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合凉燥咳嗽 、白术6克 、中医认为 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。代茶饮 。咳黄痰 ，打喷嚏 、感冒发热 、导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏次数不多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。