尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少
年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。如果平日无法睡够 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。有望改善青少年的青少心理状态 。同时 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，但现实往往难如人愿。
研究显示，青少年普遍睡眠不足 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说
，然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。