3、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　6 、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐  、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　5 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜盛出食用。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　2 、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜香油、鲜鱿

　　4 、

　　7  、韭菜去根洗净后切成小段。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　8 、