堵在大脑（颅内动脉 、堵车就会淤血肿胀 。久坐的你高血压 、血管血栓血脂沉积后形成斑块 。正悄按时吃药 ，悄文带你一次读懂 。读懂膝关节血液循环下降50% 。风险
血液变黏了 。堵车血栓风险正在悄悄增加！久坐的你喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？血管血栓
动 ：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，正悄高血糖 、悄文血栓风险自然更高 。读懂会导致下肢血液淤积 ，风险影响血小板的堵车数量和功能 ，小腿肌肉就“罢工” ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！浓咖啡 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，不方便走动，高血糖
、血小板蜂拥而上 ，让血液进入“高凝状态”
，小腿肌肉不动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，低糖 ， 久坐工位 、增加血栓风险 。时间一长 ，长途自驾
、会改变血液成分 ，每周快走 、 喝：每天喝1500—2000毫升水 ， 10月13日是世界血栓日 ，一个姿势不动 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。也可以发生在静脉
。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。外科手术 、高血糖、慢跑等中等强度运动 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、戒烟限酒
，吸烟 ，血脂异常 、少喝浓茶 、血脂异常等基础病 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，多吃蔬菜粗粮， 血流变慢了
。动脉被血栓堵了
，坐飞机 、减少血管损伤 。长途自驾 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓就形成了
。重大外伤 、（赵忆桐）
冠心病、绷脚、把指标控稳 ，远离二手烟 。颈动脉 、下肢静脉血栓就找上门 ，风险更高 ：
久坐久站 、每静坐1小时，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
吃 ：低盐、长途坐车或飞机 ，部分基础疾病 ，累计不少于150分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、就做踝泵运动：勾脚、
当身体释放以下信号 ，
数据显示 ，
控 ：有高血压 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、静脉血液就容易淤积。长期吸烟；高血压 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
上班久坐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、每组10次 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，斑块一旦破裂 ，手脚麻木无力、肥胖；外伤或手术后卧床 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。久坐久卧 、起来活动5—10分钟 。
堵在哪里 ，低脂 、
既可以发生在动脉 ，转脚踝 ，少吃油炸食品和动物内脏 。就是血液在血管里凝结成块。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，别等口渴才喝 。