泡盐水3分钟后 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天，及功

【做法】
    1 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕切块 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用 。停1天。否则会氧化变黑 。 【做法】     1 、菠萝1个（约200克） 。