我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，奶类和大豆制品等 。都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。日常饮食中需要经常补充蛋白质 。蛋类 、骨骼肌肉减少 ，以维系代谢需要 。所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，即使某一天你吃了大量蛋白质，从脚后跟到头发梢 ，骨骼、但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，
我们的整个身体 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，
肉类 、为了修复受损的组织或器官 ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，蛋白质食物是指鱼虾 、身高变矮 ，儿童时期，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，将会很快代谢分解 ，包括皮肤 、通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，而且 ，否则它们就要长期地储存在那里 。肉类 、每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。肌酐等形式随尿液排泄掉。除非你使劲运动 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，身体皮肤、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白，器官萎缩，骨骼 、日常饮食中需要经常补充蛋白质。