控制主食 、败别清淡、忽视却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是饭菜藏在加工 、一些看似安全的隐形烹饪方式 ，
减肥期间，减肥肉类的总失脂肪摄入量 ，再学会聪明烹饪与搭配 。败别另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。它们不占体积 、坚持运动 ，
1克脂肪约产生9千卡热量，它们不油腻、
| 甚至常与健康 、而在于认知盲区 。有时不在于意志力 ，减肥的瓶颈
，不显眼
，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。不是极端节食 ，不显油腻 ，远离肥肉、很多人会严格计算主食 、 与此同时
，却在悄然间推高每日热量 。 |