最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，这样既能避免运动过程中发生低血糖，早饭但如果吃饱了再晨练，先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还
总之 ，又能避免影响胃肠功能
。先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食 。早饭胃肠情况 、先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，如一小碗粥 ，否则恐怕对胃肠有害 ，或一块面包馒头等 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，应间隔1小时左右再运动。不出现低血糖症状等 。并无一定之规 ，只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物 、还是先早饭再晨练 ，
原则是身体没有不适即可，运动强度和早晨作息习惯来安排 。老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，眼花 、恶心等症状 。简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，出现头晕 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，