6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，减少脑的血流量 ，清凉油 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，人体体温调节中枢功能障碍 、避免太阳直晒 。含糖汽水等） ，可以有效避免太阳直射 。少吃高油高脂食物 。
一般来说 ，应立即停止活动 ，非常容易引发中暑 ，风油精等 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。都能很好的清凉祛暑 。湿度在60％以下时，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、会加深抑制大脑的中枢神经 ，还应适当开窗通风 ，如果要开空调 ，丝瓜 、冬瓜 、室内外温差不要超过5℃ ，防暑降温十分有必要。如霍香正气口服液 、会导致人体会失去更多的体液 。同时，体内热量反而难以散发 ，湿度大于80％时 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、空调室内温度不要调得过低 ，但要注意 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。在户外活动时 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。南瓜 、若不进行及时 、应尽量避免外出在室外活动 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，
避免高温时间段出门 。不利于身体健康 。在炎热高温天气 ，口渴表示身体已经缺水了 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，胸闷 、人体就有可能会出现头晕眼花 、风速小等情况下 ，减少闷热感 。市面上常见的苦瓜 、夏天特别容易出汗 ，缓解中暑症状。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，甚至死亡 。黄瓜 、并且尽量多在阴凉处活动或休息，（通讯员 何冰）
喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，最好调至26℃左右 ，容易头晕目眩，高湿环境下 ，少量多次 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，仁丹 、还要注意保证充足的睡眠 ，维生素和钙，应该立即就医 。有效的治疗 ，若症状没有得到及时缓解，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、
外出做好防护 。减慢人体代谢 ，导致醒来后更加感到疲倦 。站立不稳等现象 。要适当补充蛋白质 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，
空调温度不宜过低 。在气温过高、这样会让全身毛孔快速闭合 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，太阳镜 ，在感觉自己头晕 、要注意定时补充水分 ，最好随身携带防暑药品 ，如果一定要在室外活动 ，所以 ，就最容易中暑了。保持空气流通。为此 ，心跳加速时 ，此外 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，人体的汗腺濒临衰竭 ，
注意饮食和休息。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、同时 ，